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日中は暑さ厳しいが朝晩は風がだいぶ涼しくなりました。今日は夫が7時半に伊豆に向うため家を出て行きました。パジャマ姿でお見送り。
今日は防災の日ということで、ジョン・カビラの番組で「万一の時のためどう備えてますか？」という問いにリスナーから回答を読んでいた。その中で日頃からバッグに45L用ゴミ袋、携帯ラジオを必ず入れているというリスナーがいた。なるほどね・・・45Lゴミ袋は火災の時かぶることで煙から逃れられるとかそういうことらしい。携帯ラジオは非常時は携帯電話も当にならなくなるので、そんな場合ラジオが役に立つとか。先日の東京での地震でもラジオで交通情報を確認することができたとリスナーからのお便り。参考になりました。
久しぶりに庄一で健康弁当を購入。今日はご新規さんが多く来ていたのか、お弁当セレクトするのに時間がかかる方が多かった。鶏の唐揚げ弁当も魅力的だったが、この頃ちょっと食べすぎなのでやめておく。
今日も朝から「愛ルケ」チェック。愛ルケについて語れるのは、専務と監査役くらい。先週からの「愛ルケ」について、とあるお昼休みに監査役に語ったら、「僕は予想していたよ」って。まじっすか？えぇ！まじっすか？ぜんぜん私は予想してませんでしたよぉぉ。「よくあるはなしじゃないか。」とは専務のコメント。えぇ！よくあるはなしですか？「どこである話ですか？」なんて間抜けなことを聞いてしまいまました。さすが65歳過ぎのおじさんのコメントは深いですなぁ。
どこへ行く？なんて話ながら、結局洋食屋「ぐるとん」へ。今日のランチメニューにエビフライ発見。全員エビフライを注文。隣のテーブル男性4人組も全員エビフライだった。そりゃそうだろう。ここの一押しメニューはエビフライだと思います。
「らでぃっしゅ」で配達されたとうもろこしを早速蒸す。バジルペーストでバジルパスタ。さすがに飽きてきた。もういいや、これ。しばらくバジルペースト作るの止めようっと。
今日は晴れ！ゴルフの日の快晴は嬉しいが、とっても暑いのはちょっと。今日はキュロットで参加。なぜなら、まだら焼けした足の日焼けを解消すべく、新たに日焼けするのだ！（えぇ、もう年なんだから、辞めた方がいいんですがね・・・）
ラウンド前半でお腹空くので、ラウンドの日はチーズトースト。ホントはご飯がいいんだけど、そんな暇ないのでパンで我慢してます。そう、そんな暇ない私。今日はまずいくらい寝坊。やばやば。予定時間より30分遅く目が覚めてしまった。慌ててシャワー浴びて、仕度して、ゴルフ場へ。
外は猛暑、クラブハウスはガンガンに冷房。こりゃ、長く居ると体調おかしくなるよねー。今日は夏定番の冷やし中華がなかったので、ポークカレーにしました。
厚揚げ焼き・お好み焼き・焼きそば・鶏肉焼きと、なんだか豪華なParty食。というか、しっかり系Party食。コンペの締めはこのPartyで順位発表と賞品授与。幹事Aちゃんセレクトの賞品は実用系で面白かった。夫は支配人から差し入れのあったゴルフ場の時計をもらっておりました。私はダイエットカップ(磁気カップ）をいただきました。
しかしAさんのお陰でゴルフ場のサービスのいいこと！
みなさん、お疲れ様でした！
時間がなかったので「ただ詰めただけ」って感じのお弁当です。夕食がてんぷらの予定だったのでヘビーにならないよう気をつけました。
キャベツと油揚げの煮物・赤オクラ（マヨネーズちょっと）・トマト・にんじんの甘煮
今日は「貴婦人の会」です。って前の会社の仲良かった女性たちと美味しいものを食べましょう〜！っていう会です。こんな風に書くとすごく上品な感じですが、全員よく食べ、よく呑み、よく笑います。居酒屋でも十分ですが、ちょっとだけランクUPしてというのがポイントです。この会にBさんが初参加してくれました。私は初対面でしたが、これからも仲良くできそうな匂いがしておりました。今後ともよろしくです。ちなみにメンバーはMさん（一見大人な雰囲気ですが実は年は若い）、Tさん（自称：宮里藍）、Bさん（アンドロイドみたいな色白です）と、私です。私以外全員20代独身です。（ただいま募集中です）
さて、今日は初物の松茸のてんぷらをいただきました（感涙）。店主いわく「まだ香りがあまりないけど・・・」いや、十分です。すばらしいです。その他も本当にいろいろとあり感動しました。お土産に天カスもらって帰りました。美味しかったなぁぁあぁ！あ、お酒はビール＆日本酒でした。皆さん、すばらしい食欲でした。次回は焼き鳥？チキンライス？楽しみにしております。
明日からHawaiiなので張り切って足と手のお手入れをしてもらう。そのために今日の休暇をとったというか（笑）Hawaiiで綺麗にお手入れしてもらった足を披露したいと思いこの数ヶ月間頑張っていたが、先日のゴルフの日焼けですべてが水に流れたというか・・・いや足の爪だけは披露できるはず。素足にサンダルで格好よく歩きたいという野望のためお手入れしてもらう。
「すごい日焼けですね。まだ熱持ってますよ！」真っ赤なふくらはぎを怖がってマッサージしてもらえませんでした。残念。角質とってもらって、ヒールダコも処理してもらって、ピカピカの足の裏。爪も格好よくしてもらって、足爪はフレンチネイルにしてもらう。しかし、どうやってフレンチにするのかと興味深々で見ていたが、本当にうまいもんだね。フレンチ用の白ネイルで同じ幅にそれぞれの爪の脇から中心に向かって白く描くのはさすがプロの技。関心してしまった。足は剥がれにくいのでフレンチにしたけど、さすがに手は足より酷使しそうなのでフレンチはやめて、ベースは足と同じ色でラメがけ。画像を取り忘れたのが残念だが、かなり格好よくできました。
久しぶりの海外なのでデジカメも新調したいと思っておりました。ネイルが終わってから整体から戻ってきた夫と待ち合わせして有楽町ビックカメラへ。当初はママも簡単に使えるEOS KISSでもどーんと購入しようかと思ったが、実際EOSの売り場へ行くとカメラの達人たちが新製品を手にしていてEOS KISSを手にするのが憚れたというか。とりあえず、私ごときがEOS KISSなどまだ早いということで、普通のデジカメを。今持っているDIMAGEが200万画素なのでそれ以上がいいなーってことで悩んだあげくIXYの700万画素にしてみた。CANONつながりっていうのもIXY選んだ理由。冬のボーナス一括払いでお会計。ちゃりーん。
あれ、今日って曇りなんだと思いつつも、昨日出た洗濯をして外に干して行く。夕方までどうにかお天気がもってくれたのでよかった。昨晩あまりにも早く寝たので今日はスッキリと起きられた。お弁当を作ろうと思っていたが、玄米を水に浸すのを忘れたので今日はパス。
ここのお弁当屋さんで初めてお魚のお弁当を購入。意外に美味しく、お弁当に感動してしまう。大根と油揚げの味噌汁、野菜の煮物、サラダ、とおかずはたくさんついて玄米ご飯で700円は安いと思ったりする。でもやはり毎日食べると飽きてしまうんだよね。
スポーツクラブへ行く前にお腹に入れておきたかったのでこれだけ。帰宅してからは疲れて何も食べられない。これはいいかもー。でも・・・夕飯作らないとすると、朝食を頑張らないとと反省してしまう。
えぇ、珍しく頑張っております（笑）
ここ数日頑張る理由としては、
●柔軟性を高めたい・・・小学生の頃から身体が硬く綺麗な開脚前転できず。現在はそれ以上に股関節が硬くなっている。ゴルフでも下半身の柔軟性は重要らしいので、ぜひ少しでも柔軟性を高めたいのであった。
●わき腹の肉を少なくしたい・・・ウエスト周りがやばいです。あと腹筋をつけたいですね。割れるほどじゃなくてもいいので。
●体脂肪率を低下させたい・・・体重は標準以下、総コレステロールも問題なし、中性脂肪も低いのに、体脂肪率が高い。えぇ、体脂肪率だけだとやや肥満です。というわけで運動して体脂肪率を下げたいのであった。
●ゴルフの飛距離をあげたい・・・腹筋・背筋を鍛えるしかないらしいです。あ、その前に打ち方が問題だったりするのかな。
というわけで、インナーマッスル鍛えるクラスを中心に週に3回くらいは通えればと思っております。
うちの実家より差し入れ。実家母作ちらし寿司。夫が「今日はなにかお祝いごとでもあるの？」とこのちらし寿司を見て質問。うちの実家ではお彼岸だとなぜかちらし寿司をつくることになってるのです。昔はおはぎを作っていたこともあったのですが、祖父母がちらし寿司の方を好むのでお彼岸には「ちらし寿司」。母は大量に朝から作って、これをご近所に配ったりしてました。あ、ちなみに私はこのちらし寿司を作れません。教えてもらったこともあるけど、まったく覚える気がないときに教えてもらったのでだめですね・・・。挑戦したいと思うこともあるけど材料を一つ一つ下ごしらえするのが面倒というか。それをこなす母は偉いよなー。尊敬です。
その後ネイルへ行く。足と手のお手入れ。
ネイルから戻ったらお腹が空いてきたので、パスタを作る。トマトの水煮缶の種類が変わったらまた味が変わった。久しぶりにお昼にワインを呑んだらすぐに眠くなってしまって、ソファで転寝。夕方に夫と出かける約束をしていたが、お化粧もしてないしという理由でお断りしてしまう。ごめんなさい。
とうとう我が家の蟹缶ストックの最後を使ってしまいました。えぇ、自分では買いません＜蟹缶。各実家からのもらい物です。この豆腐とのコンビネーション料理を知ってから、美味しくて何度もメニューに登場。また蟹缶が大量に来るまでこのメニューは登場しないかもしれません。ひょっとして最後になるのかも？おかひじきはいつもはチーズと合わせてサラダにしていましたが、今日はお浸しにしておかかと和える。こっちの方が美味しいね。やはり野菜はシンプル料理が一番いいかもしれず。凝った物作った場合、味が合わずにがっくりするとダメージが大きかったりするし・・・だんだんと冒険心が失われていく私です。
確か以前、日光のゴルフ場へ行った時、前泊したにも関わらず翌日のゴルフは大雨でキャンセルしたことがあったが・・・今回もゴルフ場まで出かけてあまりの雨の強さにキャンセル。今日のメンバーは私の会社上司達と。老体に鞭打ってラウンドして肺炎にでもなってしまったら困るのでこのキャンセルは正解かと。しかし行って帰っての運転はかなり疲れたな。帰宅後ソファで熟睡。4時間も昼寝をしてしまった。目が覚めたら横峯さくらが今季2勝目をしていた。（笑）
さすがにこのまま寝てしまうのは憚れると思い、ソファで寝ていた身体を伸ばしてそのままスポーツクラブへGO！筋トレを夫に教わりながらやってみる。なるほどねー、この筋肉を使うのねーなんてやっていたら確かに筋トレだけで汗がでてきた。重さも男子初心者に上げてやってみたら、汗がツーっと。隣のマシンで軽いウエイトでカシャン、カシャンと簡単に筋トレしているおねぇちゃんを見ると、昔の私だわと思ったりする。
久しぶりにスポーツクラブのお風呂に入り、夫とロビーで待ち合わせ後、夕飯食べに台湾小皿料理屋へ。えぇ、トレーニングが全部無駄になるくらい、呑んで食べました。ちーん。
マーボー豆腐・茹でブロッコリー・粉吹き芋・玄米ご飯
たぶん、初めてお弁当のおかずにしたのではないでしょうか？＜マーボー豆腐。
久しぶりに豚ひき肉などを使って料理してみる。スポーツクラブを再開したのでマクロビだけじゃ身体が持たないような気がするので、少しずつお肉を取り入れて。が、以前よりは絶対食べる量を減らさないと・・・
おぼろ豆腐丼・モロヘイヤお浸し・玉ねぎわかめの味噌汁
スポーツクラブへ行こうと思っていたが、「今日は料理らしいこと全然やってないな」ってなんとなく思ってしまって急遽スケジュール変更しておうちごはんすることに。が、早めに帰宅してだらだらとテレビなど見てのんびり支度。夫の帰宅に合わせて料理しようと思うが、夫から「かえるメール」なし。気がつけば22時近く。これはスポーツクラブを休んだ意味がなくなると慌てて夕飯の支度＆ひとりごはん。そうこうしているうちに夫からメール。夫の分も用意して、引き続きだらだらとする。寝る前に、ストレッチ、ダンベル体操なんてやってみるが、あんまり意味ないか・・・久しぶりのだらだらはなんとなく時間を無駄にしたようでちょっと反省。結局ベッドに入ったのも3時過ぎになってしまった。
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◆ binbin [赤おくら、おいしいですねー 茹でて緑になるのは、びっくりしたけど。 モロヘイヤはスープにして、うまうまでした。]
◆ かこ [ちょっと赤オクラはドキッとしますよね。 モロヘイヤのスープってどうやって作ってますか？]
◆ M [去年サーティーズの仲間入りをしました！ 雰囲気も中身も大人？でございます(笑)]