kako diary(2005-02-23)

2005年02月23日（水）腰痛3日目

● [天気] 晴れ

今日は春一番が吹いたそうで・・・お昼にお弁当を買いに外へ出たら暖かかった！

● [朝食] チーズトースト・ヨーグルト・コーヒー・ゆで卵

今日は時間がなかった！朝シャワーを浴びている間に夫が用意してくれました。ありがとう。

● [昼食] レディース弁当＠庄一

いつもの有機野菜のお店で、ちょっとボリュームの少ないレディース弁当を購入。玄米がお茶碗半分くらいとメインのおかずのエビチリが一口と野菜の煮物とサラダと漬物と充分な量。今日は一人だったので座席で食べました

● [夕食] ドライカレー・野菜スープ・ブロッコリー・ゆで卵・ご飯

久しぶりにドライカレーを作る。野菜スープは材料を千切りにして食べやすいように。ブロッコリーを茹でて、サラダ代わり。ご飯はお茶碗1/3くらいの量。

● [おやつ] 干し柿・ぽんかん・チョコレート1個

干し柿は専務のお土産のおやつ。干し柿は食べられる人が少ないので、配っても売れ行きが悪い。なので残り物の干し柿は私の机の引出しに締まってしまう。ぽんかんは帰宅後おなかがすいて食べる。カロリーブックをみると1個1点。つうことは80カロリー。こんなに満足できて80カロリーはとっても嬉しいね。でもコーヒー飲むときにチョコレートを食べてしまった。負けだ、負け。

● [健康][雑記] ガードル着用

コルセットを進められるが、そんなものないし、購入する時間がなかったので家にあったウエストまでのガードルを履いてみる。これがなかなか腰を安定してくれて良い感じである。あのキツイ感じが嫌いだったが、履いてみると良いですね～。というわけで、腰の調子もだいぶよくなり、朝方は身体を伸ばすと痛みがあったが、夕方にはすっかりなくなった。さすがに運動は怖くてできないが、ヨガの準備体操などしてみる。調子に乗ってヨガの赤ちゃんのポーズ（膝をおなかの上で抱え込む）をやろうと思ったが、足が曲げられなかった。さすがにまだ本調子でない様子。うーむ、週末のゴルフはやはり無理か・・・

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