かこ日記

● [天気] 雨

久しぶりにお湿り。社内で風邪が大流行。風邪を引いてないのは老人専務の近くに座る女性陣のみ。さて、いつまで頑張れるか。

● [朝食] 苺・ヨーグルト・チーズトースト・コーヒー

以前はちゃんと早起きできたのに、この頃まったく起きられない。いかんなー。

● [昼食] 健康弁当＠庄一

咀嚼法実践二日目。顎が痛いです。

● [雑記] トレーニングするわけ

前日の日記に記載したが、友人の影響とたかの友梨の影響でもあるんだけど、目標は「ノースリーブを美しく着てゴルフをしたい」ってことでしょうかね。背中の肉、ウエストの肉を取ってしまいたいっていうのもあるけど・・・とにかく４０代前までに美しくありたいと急に思うようになった。あ、それと・・・身体もやわらかくしたい。友人の前で前屈の様子を見せたら、「本当に身体が硬いんだね！」と衝撃だったらしい。元エアロビインストラクターの先輩が「とにかく毎日身体やわらかくするようなトレーニングすれば一年後確実にやわらかくなる！」と私に助言してくれた。という訳で、頑張ることにしました、私。そうそう体脂肪率も下げたいんだったよ！で、トレーニングするわけをまとめ↓

・ノースリーブを着て綺麗な美しい二の腕を出したい
・身体を柔らかくしたい
・体脂肪率を10%下げたい

● [夕食] お刺身・具たくさんスープ・キャベツの巣篭もり卵・五穀米

バランスよく食べるって難しいね。あんまり自分で魚を料理するのが得意でない私は、今日はお刺身に頼ってみた。阪急のお魚屋さんで値引きされていた盛り合わせを購入。具たくさんのスープには、サツマイモ、玉ねぎ、にんじん、大根、セロリ、えのきだけを投入。巣篭もり卵で使った卵は寿雀の卵。オレンジ色の黄身だった。しかし、夫を待って食事したので、食事したのが22:30。寝る前3時間前までに食事を終了させると、私の中で決めたのでそれから3時間テレビ見たり、体操したり、お風呂入ったりと、長かった・・・（笑）