kako diary(2005-03-15)

2005年03月15日（火）

● [天気] 晴れ

今日も快晴。のんびりお散歩したいよねー。

● [朝食] チーズトースト・ヨーグルト・紅茶

カフェインありなので紅茶もどうかと思うが、朝食はゆるゆるってことで・・・冷蔵庫にある豆乳を飲まなくちゃ。

● [昼食] 健康弁当＠庄一

玄米に野菜と大豆製品のメニューなお弁当。プチマクロビにはぴったり。

● [夕食] 野菜スープ・玄米茶

残業して帰宅が23時近かったので、残り物のスープだけ。夫も残業。新聞読みながらスープをすする私。なにかキッチンに立って作ろうかと思ったが、だんだん気持ちが萎えてきたので、洗濯物を干したりしてすぐ寝ることに。

● [健康] 目標体重より+3.0　目標体脂肪率より+6.0%

腰痛を患ってからスポーツクラブは遠ざかっている。たまに思い出したようにダンベル体操、ヨガの準備体操したり。ただ、マクロビの本を読み出して、食べ方に気をつけ始めたら、なんとなく身体が軽くなってきた。家では積極的にお肉料理をしなくなったら、あら、不思議、身体が軽くなってきた。きつかったスカートもユルって感じ。パツン、パツンの7号のスカートもきつくなくなってきた。お肌の調子もいいし、なかなか良いかも。

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